Die Nr.1 in kreativer Freizeit!

Hallo Elke,

ich habe gerade noch an dich gedacht, aber du warst schneller. Ich freue mich für dich mit, dass du einen schönen Urlaub hattest. Schön auch, dass euch das Wetter nicht im Stich gelassen hast. In der Region Kemer war es zeitweise bewölkt und regnerisch.

Bei dir hat es ja mit dem Essen gut geklappt, ich bin leider mit 3 kg mehr wieder gekommen. Siehst du, es geht doch, auch im Urlaub. Ich denke aber, bei mir war die ganze Situation schuld und vor allen Dingen die vielen Tabletten.

Rhea

hy luccia,

jetzt kopier ich meine antwort in meinem thread
noch bei dir rein

schön wieder von dir zu hören,
hoffe dein urlaub war schön,
da du mir sonne mitgebracht hast,
kann ich das nur annehmen.
bzw. ich hab es gerade hier gelesen.
so könnte es immer sein,
das wäre ja schön, oder nicht ?

und nichts zugelegt, mensch da kann man dich ja nur beglückwünschen,
und den einstieg schaffst du schon.
und wenn es nur grammweise nach unten geht.

liebe grüße
golfmaus

Hallo Luccia, wie schön, dass Du wieder bei uns bist!! Das ist ja super, dass Du es bei all den Sternen und AI geschafft hast, ohne Übergepäck wiederzukommen!!!
Das lässt unser Vertrauen in unsere umgestellte Ernährung doch wachsen und wachsen!!! Aber selbstverständlich, liebe Luccia, erwarten wir nun von Dir, dass Du ALLE Postings, die während Deiner Abwesenheiten geschrieben wurden, nachliest  !!!
Liebe Grüße und noch viel Spaß mit dem Enkelkind!
Paulinchen

Hallo Elke 
Echt toll, dass Du keine Zunahme zu verzeichnen hast.
Und dass Eurer Urlaub wieder klasse war ist noch toller.
Entspannung braucht man nun mal und ist auch nötig.
Du hast ja wieder eine interessante Lektüre dabei gehabt 

Bis bald mal
Shortcut

So, ich habe meine 2 Entlastungstage hinter mir  , ab jetzt gibt es wieder leckeres Essen.

Im Urlaub habe ich mir einen Speisenplan geschrieben ( immer für 1 Woche) mit Einkaufszettel.....
Also war ich heute einkaufen und habe heftig zugeschlagen.

Ich "gönne" mir u.a. Flugmangos und Flugpapaya   
und andere leckere MB gerechte Nahrungsmittel. 

Dann habe ich meinen Ticker "umgearbeitet" und festgestellt, dass ich mein "richtig strenges" MB genau vor einem Jahr verlassen habe... mein Gott, wie schnell die Zeit vergeht und ich in dieser Zeit gewichtsmässig nicht nach unten gekommen bin.... 

Klar, es war mal mehr und mal weniger , aber meistens mehr   .....

Gibt es einen besseren Termin, als heute wieder loszulegen, sagt mal ehrlich ????

Gesundheitlich geht es mir einfach gut und das hängt bestimmt auch mit meiner, wenn auch unregelmässigen, Ernährung nach MB zusammen, jetzt muss ich nur konstant dabei bleiben und die Mengen einhalten
Am besten hole ich mir am Samstag mal ne Portion Ehrgeiz / Durchhaltevermögen bei Golfmaus , Arbeitstier und Hundefan ab   

Da bin ich ja in bester Gesellschaft     

Gleich gibt es ein Basen 

Morgen früh Maße nehmen, wiegen und loslegen..........

  Luccia

Luccia........klar packst Du das, und wenn Du möchtest, schümpfe
ich auch ab und an .

Anja

Liebe Luccia, heute ist sozusagen der PERFEKTE Tag!!! Ne, mal im Ernst. Der Mond nimmt ab, das klappt schon. Hast eh meinen vollen Respekt, dass Du diese Entlastungstage noch mal durchgezogen hast!!!
Alles Liebe von mir!!! Ich bin ein bisschen neidisch auf Euer Treffen  ...
Paulinchen

Hallo Luccia,
ich hab heute-allerdings ohne Entlastung-auch wieder meinen ersten Strengen Tag-aber mit ÖL...Vielleicht motivieren wir uns ein bißchen gegenseitig?Ich mach ja schon lange MB und war immer erstaunt,wie gut es bei konsequenter Einhaltung funktioniert-hoffentlich diesmal auch.Ich schau immer mal bei dir vorbei.
Viel ErfolG!Mary

Booaah, was klingst du  motiviert!! Da könnte ich mir auch eine Scheibe abschneiden...
Ich wünsch dir viel Erfolg.
Und, wenn du Zeit hast, was war das mit dem Anti Aging- Buch?
LG

Ach du liebe Donau,

motiviert bin ich, war ich aber schon öfters und hab nicht durchgehalten,  leider.  Ich war kurz davor, alles hinzuschmeißen und zu sagen, ist mir eh alles egal......  schei...auf die Figur  , Aussehen  und überhaupt alles   .

Dann kam gsd der Urlaub. Ich bin zur Ruhe gekommen und habe am Strand auf der Liege liegend mal über meine Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft siniert  .

Dazu hatte ich dann endlich mal Zeit , um versch. Bücher zu lesen. Sogar mal einen Krimi und "seichte" Literatur  . Nicht nur Ernährungsbücher  .....

Ich bin zu dem Ergebnis gekommen, entweder jetzt oder gar nicht.....( hoffentlich JETZT  )mehr.
Also, ich als Stehaufmännchen, beginne mal wieder von Neu, diesmal ist es bestimmt der richtige Zeitpunkt, basta! Aufgeben kommt nicht in die Tüte ! *hugggghhhh* ich habe gesprochen.
Wenn ich das mal vergesse und rumschludere dürft ihr mit mir gerne ( Hundefan bitte) auch mal schimpfen, vielleicht brauche ich das ja mal  .


ach zu dem Buch: es hat mir auf die "Sprünge" geholfen....

Power Aging : Länger leben, später altern - jetzt handeln!
Kurzbeschreibung
In Japan pflegen die Menschen einen Lebensstil, der sie wesentlich älter werden lässt als bei uns und das bei besserer Gesundheit! Und an der sardinischen Ostküste ist es keine Seltenheit, dass sich viele an ihren hundersten Geburtstag noch immer fit und vital fühlen.

Was wir von diesen Kulturen und ihren Lebensgewohnheiten lernen können um unsere eigene Lebensqualität bis ins hohen Alter zu steigern, fasst Werner Krag in seinem neuen Buch zusammen. Er zeigt praktikable Wege, wie wir unsere seelische Gesundheit, Ernährung und Bewegung verbessern können, um vom Lebensstil der Gesunden und Fitten dieser Erde zu profitieren. Mit "Power Aging!" kann jeder seine eigene Vitalität im Alter positiv beeinflussen.

Über den Autor
Dr. Werner Krag ist Diplom-Psychologe und Heilpraktiker mit langjähriger Erfahrung als Therapeut und Berater. Er hält Vorträge und Seminare zu den Themen Motivation, Glück und Erfüllung. Im mvgVerlag ist von ihm "Warum bin ich eigentlich nicht glücklich" erschienen.

Ich ertappe mich manchmal dabei, dass ich richtige Zukunftsangst habe,kennt ihr das?

Liebe MaryPat, sehr gerne: je mehr Motivation je besser, hoffentlich kann ich dich auch unterstützen, wo ich doch gerade so vor mich rumquake 


Luccia

Danke für den Auszug.

Zukunftsangst? in welcher Richtung - vor dem Alter, den Krankheiten, vor dem Tod oder ganz existentielle Ängste??

Sollen wir das in Klft vertiefen?

LG,
ich fand deine Beschreibung deines Weges sooo lustig. Du hast viel Humor und das ist soooo wichtig.

Donau, existentielle Ängste sind es nicht ( bin ja Beamtin und habe gsd keine Sorgen arbeitslos zu werden) , habe einen sehr lieben Mann, guten Kontakt zu Tochter und Schwiegersohn.
Vor dem altwerden gepaart mit Krankheiten, das schon eher  . Irgendwann mal sagen zu müssen, mensch! musste das sein? Hättest du dieses oder jenes nicht gemacht, dann würde es dir jetzt (vielleicht) besser gehen....
Vielleicht habe ich diese Gedanken auch nur, weil ich ja 50 geworden bin und das halbe ( nee nicht Leben) sondern Jahrhundert voll habe????
Dafür, dass ich sonst so positiv denke, sind das ganz komische und untypische  Gedanken für mich 

Luccia,

Bei so einem Anlass finde ich es ganz natürlich, dass man sich und sein Leben immer mal wieder in Frage stellt. Das führt zu Kurskorrekturen oder zu Vertiefungen der momentanen Situation.
Manchmal aber auch nur zum Stillhalten und denken: weiter so, bitte! 

Es ist schon gut, dass man nicht weiß, was alles noch kommt. Und wenn es soweit ist, kann man nur versuchen mit Anstand und Würde durchzugehen. Egal, was es ist.
DAs wünschen wir uns doch alle, denke ich. In diesem Sinne wünsche ich uns allen Mut!
Ganz liebe Grüße!

Liebe Donau, das hast du schön auf den Punkt gebracht ( wie immer, du bist wirklich eine erfahrene Frau und kannst dein Wissen wirklich gut rüberbringen, danke dir dafür  )
Ich freu mich auf unser Treffen in Klagenfurt


Luccia     

Der Tag neigt sich dem Ende....

Jetzt noch schnell meinen Tagesplan aufgeschrieben:

F : 35g Haferflocken
     200ml Sojamilch
     1 Apfel

M :  Suppe aus
     180g weiße Bohnen
     80g Porree
     40g Tomate
     10g Zwiebel
     70g Roggenbrot
    160g Flugmango
    grüner Tee


A : 135g Stremellachs
     40g Avocado
     1EL UmeSu
     40g Radieschen
     60g Endiviensalat
     50g Pumpernickel
     180g FlugPapaya

     1430 Kcal

Trinkmenge: 1 Liter 

So, nun noch ein bißchen klopfen > kurze Meditation > Bad > Bett > 

Luccia