Die Nr.1 in kreativer Freizeit!

... und eigentlich, Inita, hatte ich gedacht (gehofft?), dass Du Alf noch mal sagst, dass 1300 Kalorien zu wenig sind. Das kann ein Grund sein, dass Du nicht mehr abnimmst, weil der Körper auf Sparflamme schaltet. Aber ich will mich Dir jetzt nicht weiter aufdrängen, vielleicht nervt Dich das ja schon. Ich schicke Dir einfach ein paar liebe, positive Gedanken. Und bitte sag Dir nicht "ich schaff's nicht", denn, das sehe ich wie Rita, wenn Du keine positiven Ziele formulierst, wird's schwer.

Alles Liebe für Dich und pass gut auf Dich auf!

Paulinchen

HAllo,

den Grundumsatz berechnet man in dem man 24 kcal pro Körpergewicht nimmt. In Alfs fall liegt demnach der Grundumsatz bei 24*51kg = 1224kcal
Von daher sind 1300 kcal GRUNDumsatz NICHT zu wenig.

Entscheidend ist jedoch der GESAMTumsatz. Der besteht aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz. Da muss man dann sehen, wie viel Sport ALF macht und welche körperliche Anstrengung sie in ihrem Beruf/Alltag hat. Das kann ich jetzt nicht einschätzen!

Viele Grüße, Bine

... und außerdem kann man als Schlanke mit MB nicht abnehmen. Da gibt's doch die Geschichte von den Manequins (??) die bei Funfuck abnehmen wollten. Er hat sie abgelehnt, weil das Gewicht nicht unter ein gesundes Gewicht runterginge. Sie wollten aber unbedingt und hatten in kürzester Zeit 3 kg mehr ...

Jö! Willste als Model abnehmen, musste "hungern", ganz einfach. Und Wattebäusche mit Orangensaft tränken . Brrrrrrrrrrrr .....

Inita

Mit MB kann man doch nur bis zu dem Punkt abnehmen, an dem der Körper sein persönliches Wohlfühlgewicht erreicht hat!

Und keiner kann bestimmen, bei welchem Gewicht genau das liegt!

Jedoch hat Alf ja, wenn ich das richtig verstanden habe, die U50 schon erreicht....

Aber natürlich sollte man nicht hungern, um zwanghaft auf dieses Gewicht zu kommen! Das ist böse böse böse 

Schön Dich wieder zu lesen
Anja

Jo.
Aber zurück zum Fred "Sammelstelle für ...."
Habe heute den 3. kompletten MB Tag am Stück. Morgen wird extrem schwer. Bin ab 16 Uhr bis open End zu einem Geburtstag eingeladen, wo ich nur das Geburtstagskind kenne. Okey kein Alohol, ich fahr mit dem Auto hin, öffentlich wärs viel zu umständlich. Aber das mit dem Essen macht mir im Vorfeld schon ein bischen Sorgen. Nicht wegen dem WAS sondern wegen dem ZUVIEL.
Werde so Früh und Mittag essen, dass ich ab 16.30 Essen darf. Außerdem werd ich mir vorher die "Sorgen" klopfen.
Bei mir scheint es so zu sein, dass ich die 5 Stunden ziemlich genau einhalten muss.
In den ersten drei Monaten hatte ich sie immer mehr oder weniger richtig. Dann hab ich wieder angefangen, abends mit meinem Mann zu essen, so dass sich der Nachmittag oft auf 8 Stunden ausgedehnt hat. Jetzt nehm ich wieder Abendessen auf Rädern und schon klappts, selbst wenn der Abend dann lang wird.
Habe vorgestern schon um halb vier essen müssen und war dann doch bis fast 12 auf und es hat mir absolut überhaupt nix ausgemacht, hab auch wunderbar geschlafen. Und war vor allem gegen 5 schon wieder total fit.
Na ja, nächste und übernächste Woche hab ich je 4 Tage Schulung, da werd ich mir zumindest 6 Mahlzeiten und mein Knäcke mitnehmen, falls die Kantine nicht das Richtige hergibt, wenns ganz schlimm kommt, muss ich halt im Supermarkt Nachschub kaufen, dann gibts halt 4 x Räucherlachs, auch gut.
So, heute gönn ich mir noch ein Basenbad, angenehm kühl bei offenem Fenster

Einen wunderschönen Restabend und ein geniales Wochenende
lg
ummraf

Anja: danke, bin auf zu vielen Baustellen unterwegs und klau mir grad ein bischen Zeit und einen freien "Abend"
lg

Verstehe ich, werfe ja gerade auch mal wieder einen Anker aus .
Anja

ummraf, du hörst dich sehr "entschlossen" an und das wird dir helfen, die Klippen zu meistern .... steck dir ein,  zwei harte Eier ein.

Liebe Grüße
Inita

Hallo Ummraf, ich freu mich auch, wieder von Dir zu lesen. Hast Du Dir das Klopfen selbst beigebracht bzw. mit Initas "Münchner Hilfe"? Wenn ja, sollte ich es vielleicht auch noch mal versuchen. Ich bilde mir irgendwie ein, dass ich ein Seminar brauche, damit es auch "sitzt".

Liebe Grüße

Paulinchen

.....interessanter Ratschlag 

Habe übrigens kürzlich irgendwo voller Begeisterung ein Kästchen mit "bunten=hartgekochten Eiern" entdeckt und gekauft.
Die waren während der Stress-Woche "koch-technisch" durchaus eine "Soforthilfe" gewesen....

Nur das "farbige" auf dem Eiweiß  irritierte meine Äugelchens!!!

(Gabi, was hält dich eigentlich ab, NORMALE Eier vorzukochen
und im Kühli für den NOTFALL zu lagern???!!!
Sorry,  inita, dieser Smiley will mich handfest erinnern....
manchmal nicht zu deppert zu sein  )

Gabi.. nachdenklich...

Hallo ihr Lieben,
jetzt lasse ich mich hier auch mal wieder kurz blicken. Habe in der letzten Zeit nix mehr hier schreiben wollen, weil ich eigentlich relativ gut im Plan bin und mich mein Gewicht deshalb enorm nervt - das Tickergewicht habe ich nur einmal gesehen, dann war's irgendwie weg. Wohin ist es wohl nur entschwunden?

Gestern hatte ich bezüglich meiner Standhaftigkeit ein großes Erfolgserlebnis. Ich hatte eine Gier auf Eis, das war echt Wahnsinn. Ich bin dann auch zum Einkaufen und weil ich micht nicht entscheiden konnte, habe ich gleich 4 verschiedene Sorten gekauft. Zu Hause hat sich GöGa dann gleich mal nen Eisbecher genehmigt, ich habe einen hergerichtet für unsere liebe Erdbeerfrau gegenüber (sie hat heute oder morgen den letzten Tag, dann ist Schluss mit den frischen Beerchen ).
GöGa hat gefragt "und was ist mit Dir" - ich habe geantwortet "meine 5 Stunden sind noch nicht rum, ich esse den erst statt Abendessen". Habe dann schon mal ne Schüssel zum Sahneschlagen kalt gestellt, dann kam die Essenszeit, ich in Gedanken immer bei meinem riesigen Erdeer-Eis-Sahne-Becher - und was gab es dann wirklich? Putenbrust mit Zucchini-Gemüse und einen Apfel. So müsste ich öfter mit meinen Gelüsten umgehen können
LG Fido