Die Nr.1 in kreativer Freizeit!

 

Du hörst Dich sehr gut an, liebe Doro! Ich freu mich für Dich  !

Paulinchen

Hallo Martha,

ich freu mich für dich, dass du deinen Neustart geschafft hast, ich bin auch gerade dabei.
Gestern und heute ist bei mir "Einschleichtag" angesagt und ab morgen weieder ganz strenge Phase, für eine Darmsanierung darf ich gar nix mit Zucker, was natürlich sehr hilfreich ist^^

Ich wünsche dir ein gutes Wochenende!!

Gruß
Maulwurf

Hallo ihr Lieben,

ja es tut sehr gut, endlich wieder in Bewegung zu kommen. Meinem Knie geht es auch von Tag zu Tag besser. Die neuen Laufschuhe sind genial!!! 

Habt ihr gewusst, dass man Laufschuhe mindestens eine Größe größer kaufen muss?

Seit dem ich mich bewege, nehme ich allerdings kein Gramm mehr ab - kennt ihr das??? Verlagert sich da was im Körper? oder was is da los??? 

Ich wünsche euch ein superschönes Wohlfühlwochenende

Eure Doro

... ich sollte mir auch endlich mal Laufschuhe kaufen, ich laufe jetzt seit etwas über 1/2 Jahr und nehm immer noch die Billigturnschuhe. Warum denn ne Nummer größer?

Liebe Grüße

Paulinchen

wer sport macht nimmt erstmal nicht weiter ab.

eine frage an dich, bist du jetzt noch in der phase 1 ohne öl? wenn ja ist uns allen hier gesagt worden, lasst die finger vom sport. das der körper viel zu viel mit sich zu tun hat.

danach kannst du ganz langsam anfangen.

kannst ja hier im forum nachlesen über "sport"

Liebe Golfmaus,

ich muss gestehen, dass ich im Moment noch in der Einschleichphase bin. Die strenge MB Phase ohne Öl werde ich nicht mehr machen. Sag mal Deine Abnahme versetzt mich wirklich sehr in Erstaunen. Hattest Du früher schon mal Diäten gemacht? Ich bin leider so wie viele der Mitstreiterinnen absolut JoJo geschädigt.

Ich hab das Problem, dass ich von den Miniwinzportionen von MB nicht satt werde...

Mir gehts weiterhin gut, die Waage werde ich aber erst wieder in einer Woche betreten...will mich nicht unnötig stressen.

Liebe Grüße an alle von Doro

Martha, dann erhöh einfach ein bissel ... irgendwann gehst du dann wieder runter. Es gibt andere "metabolische Diäten", die diese Mengenbegrenzung NICHT vorgeben. Sie macht für mich durchaus Sinn, aber bevor du dich gefährdest, schleich dich mit größeren Protionen ein. Damit tust du dir bereits sehr sehr viel Gutes!

Alles Liebe!
Inita

Liebe Inita,

so sehe ich das auch, ich habe mir dieses Mal vorgenommen, mich nicht zu quälen, denn ich stelle mein ganzes Leben um - und will ich mich lebenslang quälen???
Im Gegenteil, ich habe meine Küche schön aufgeräumt und ausgemistet und gewöhne mich an gesundes Kochen...

Meine Pause wird bis Ende August dauern und während dieser Zeit will ich meine Bewegungseinheiten so in den Alltag eingebaut haben, damit auch diese nicht mehr quälen, sondern unverzichtbar geworden sind. 

Morgen Abend werde ich meinen Psychologen wieder treffen - bin mal gespannt, ob mir die Gespräche was bringen werden.

Ich wünsch Dir noch einen schönen Sonntag

Liebe Grüße von Doro

Hallo, Martha! Geht es dir gut?

Liebe Grüße
Inita

Hallo Martha,

generell sollte man die meisten Sportschuhe eine Nummer größer kaufen.

Zum einen schwillt der Fuß durch die Wärme und die Belastung an und zum Anderen benötigt der Fuß auch Raum für die Vorwärtsbewegung.

Ein Daumenbreit Platz muss an den Zehen noch frei sein, sonst schmerzen dieselbigen schon nach kurzer Zeit.

Ich habe meine Laufschuhe teilweise schon in Gr. 39 gekauft (habe normal 37)...je nach Modell ist das ganz unterschiedlich.

Das Gleiche gilt für Aerobischuhe und auch für Radsportschuhe -  nicht aber z.B. für Inliner: die müssen korrekt passen wie normale Schuhe....

Mach langsam mit dem Sport und lege beim Laufen am Anfang immer Gehpausen ein. 2 min laufen - 1 min gehen. Das kannst du dann steigern...

Hast du eine Pulsuhr? Wenn du gesund laufen möchtest, solltest du nach Herzfrequenz laufen - eine Anschaffung die sich wirklich lohnt....

LGr ALF

hy martha,

hab erst jetzt gesehen, das du mir geantwortet hast und auch noch fragen gestellt hast.
muß mich ja schämen, stelle mich dafür in die ecke 

also ich bin auch diätgeschädigt, jeder trifft das nur auf einen zeitraum von kanpp 5 jahren zu. meine kilos haben sich in den 5 jahren unaufhaltsam vermehrt. nichts hat geklappt, um die zunahme zu stoppen. und ende des letzten jahres hat es dann nach einem gespräch mit meiner hp klick gemacht und ohne großes zutun (klar hab mich genau an meine plan, mit außnahme einer schummelmahlzeit pro woche, drangehalten)

Liebe Alf, und alle anderen,

ich hab am Dienstag sch....gebaut, es gab Stress mit meinen Eltern, die seit 17. Juli bei uns zu Besuch waren. Da kamen ganz viele Ängste und eine alte Wut hoch. Ich beschäftige mich ja mental schon sehr lange mit den Ursachen meines "Fettbrauchens" und da hat mein Vater an diesem Abend einen meiner sehr roten Knöpfe gedrückt:  Ende vom Lied: ich habe viel zu viel getrunken und war am nächsten Tag fast ohnmächtig vor Müdigkeit und Erschöpfung.

Sooooooooooo dooooooooooof muss frau also sein...

Also jetzt bin ich erst mal geheilt und mache eine Alkpause bis September.

Aus diesem Grund hab ich auch die letzten Tage nix mehr geschrieben, war platt!!!

Herzliche Grüße von der wieder fitten Doro

Eltern sind manchmal ein ganz besonderer Stressfaktor .... wenn ich zuhause auf Besuch war, hab ich immer nur gefuttert, obwohl mir meine Eltern eigentlich nicht wirklich was getan haben ....

So ist es gut. Einfach wieder in die Spur zurück. Das kann immer mal passieren, dass wir unserem alten Suchtmittel verfallen für einen Augenblick. Und weiter geht´s.

Liebe Grüße!
Inita

Ha