Die Nr.1 in kreativer Freizeit!

.... na echt, bin ich denn blöde? Da sieht man mal, es sind so viele hier ... klar kenn ich deine Geschichte.

Sorry!

Inita

n`Abend zusammen,
das Probldem ist einfach...ich hatte noch nie eine "normale" Ernährung. Ich habe entweder diätet oder gefuttert. Seit frühester Jugend.
Deswegen finde ich MB ja so klasse. Ich hab einen Plan. Ich habe Dos und Don´ts. Und ich MUSS die Erhaltung dazu nutzen, Mengen zu finden, bei denen ich satt werde und trotzdem nicht zunehme.
Der Unterschied zu den Jahren zuvor ist, daß ich endlich die psychische Komponente meines extremen Konsums annehme und versuche sie ins Lot zu bringen.
Natürlich war mir schon immer klar, daß ich ein Frustfresser bin. Doch der Knackpunkt ist: woher der Frust kommt!!!!
Daß bei mir auch die Gefahr besteht, ins Gegenteil abzurutschen, Magersucht, kann ich nicht von der Hand weisen. Ein weiterer Baustein meiner PT. Ich hatte schon oft Anwandlungen zu futtern und dann...ihr wisst schon. Mehr als einmal. Sonst wäre ich wahrscheinlich auf mehr als 140kg gekommen.
Dieses Thema ist so weitgefächert und die Gründe auch. Ich steh da echt erst ganz am Anfang, doch ich bin wirklich dazu bereit, an mir zu arbeiten, dass ich nicht Essen oder NIchtessen als Ventil mißbrauche.
Normalisierung ist mein Ziel, konstante Wachsamkeit ist geboten. So ist das eben.
Deshalb gehe ich jetzt mit noch mehr Motivation an die Erhaltung ran, als ans Abnehmen!

Das Wort zum Montag!
Es sprach Lola, die Erhaltende!

Gut gesprochen!!!!!!! Bravo!  Püppchen

Sodele, Ticker geändert!
Auf zu neuen Ufern!

Heut war ich bei meinem Rheuma-Doc. Der war echt begeistert von meinem Allgemeinzustand, daß ich kaum noch Schmerzen habe, meine Verdauung sich beruhigt hat, und auch von meiner Abnahme.
Wollte natürlich gleich wissen, wie, wo etc. Zuerst war er etwas skeptisch, von wegen...ja ist das sowas mit Pülverchen und NEMs und so...da ich ihn beruhigen konnte, wurde er gleich aufgeschlossener.
Wenn es weiter so bleibt, kann ich meinen Kontrollzyklusverlängern etc. Er hat sich echt für mich gefreut. Er will sich mal schlau machen, wenn er Zeit dazu findet und es ggf auch an andere Patienten weiterempfehlen, wenn er sieht, wie bei mir die Langzeiterfolge sind.
Klingt doch toll!

Schönen Abend!
Lola

Ohne Worte!

Eine gute Figur ist immer das Ergebnis kluger Entscheidungen!

  geht´s dir gut am Tag 1?

Liebe Grüße
Inita

Hallole,
mir geht´s soweit okay. Auch wenn so langsam die Euphorie des Wochenendes abebbt. Vor allem auch weil mein Freund nur meinte, ob ich jetzt dann wieder richtig essen würde...Blödmann.

 Ich bin im Plan, auch mengenmäßig. Diese Woche noch, damit sich das Ganze stabilisiert.
Ab nächste Woche werde ich die Abendration Eiweiß um 10g erhöhen, für eine Woche. Danach werde ich zusätzlich die Mittagsportion um 10g erhöhen, wieder für eine Woche usw...Frühstück lass ich erstmal so wie´s ist, denn da eß ich ja eh schon mehr.
Ich glaub Golfmaus macht das ähnlich.
Ich werde aber erstmal nur das Eiweiß erhöhen, Gemüse, Obst und Brot beibehalten.
An die Zusatzliste werd ich mich langsam rantasten und eine Mahlzeit pro Woche mit einem Zusatzeiweiß gestalten.
Alles schön langsam angehen, nichts überstürzen.

Bis denn,
Lola

Wow, Lola, ich bewundere Dich für Deine Disziplin. Ich habe auch immer versucht, die Mengen "kontrolliert" zu erhöhen, aber nach der strengen Phase mit wirklich grammgenauem Wiegen habe ich mich dann doch immer eher an Packungsgrößen orientiert. Ich bin gespannt, wie's läuft bei Dir! Gutes Gelingen!!

Paulinchen

PS. Ich liebe diesen Spruch mindestens genauso wie Du: Wann willst Du wieder normal essen?  WIR essen so was von NORMAL!!!!!

Einspruch  . Wir essen nicht mehr wie die NORM: morgens nichts oder weiße Brötchen mit Margarine und Wurst und dann Butter und Honig, im Büro alles mögliche Zeug, dann Kantine und abends ne Pizza mit Bier .... ach ja: und meinen Cappuccino, den BRAUCH ICH!

Wir sind einfach ein Br....mittel für andere. Gut so.

Liebe Grüße
Inita, die in Urlaubsstimmmung ist 

hy lola,

genau so hab ich es auch fast vor. ich erhöhe nur den brotanteil und obstanteil nicht. jeweils abends und mittags.

aber die sprücher der männer sind glaub ich immer die gleichen. meinen könnte ich auch dann auf den mond sch..... als wenn wir nicht normal essen würden, wir leben sogar gesünder als sie. bzw. wenn ich koche (und meine tochter nicht da ist um andere sachen zu kochen) muß er ja das gleiche wie ich essen, vielleicht eine andere menge. wie kann man sich da nur immer so aufregen. darüberhinaus die naschereien lasse ich natürlich weg und auch den alki.

Unglaublich,

was für tolle Frauen wir sind,
Und ich kann unheimlich viel von euch lernen,
und es ist für mich jeden Tag aufs neue eine Motivation.

LG Trali

Hi,
wie gesagt, das ist bisher nur Theorie...ob ichs dann auch so umsetzen kann...wer weiß?
Komisch ist, seit ich mein Zielgewicht erreicht habe, überfällt mich die Gier. Dummerweise hab ich auch Brothunger....
Wenn ich nicht abgewogene Portionen hätte, dann gäb es wohl kein Halten mehr. Das mach mir Angst, irgendwie.
Das zeigt mir doch, dass ich noch lange nicht so weit bin, ohne Plan und Mengen leben zu können.
Vielleicht sollte ich statt Schummeln mit Unerlaubtem doch mal einen Refeed-Tag einlegen...quasi den Schweini überlisten, in dem ich ihn mit erlaubten Lebensmitteln aber unabgewogenen Portionen befriedige...(und wenn´s nur Hühnchen wär).
Ich hab´s ja auch noch nicht wirklich ausprobiert. Selbst beim Grillen letzte Woche hab ich mich zumindest per Augenmaß an meine Portion gehalten und auch das Brot weggelassen, sozusagen als Ausgleich. Vielleicht hab ich mich ja auch im Griff.

CU Lola

Die Erhaltung ist eine gute Chance, zu üben. Ich mache es ja
auch gerade. Ich habe auch in den ersten Wochen noch abgewogen
(immer 10 Gramm mehr und dann immer etwas mehr).
Im Moment esse deutlich mehr Eiweiß (ohne wiegen) und Gemüse
auch nach Augenmaß, Brot und Obst sind gleich geblieben.
Ab und an schummel ich mit Genuß, so komme ich richtig gut
klar und fühl mich wohl.
Also......das Grundkonzept MB bleibt für mich "meine"
Ernährung.
Nur eben mal einen Kuchen, ein leckeres Eis, eine Tafel
Schokolade....das brauch ich einfach.
Dafür lass ich Pommes und co stehen. Naja, und den Alkohol lass
ich weg. Schon vor MB habe ich recht wenig getrunken, mal einen
Rotwein, dass wars.
Anja

Genauso mach ichs auch.......