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creadoo | Leben und Geniessen | Metabolic Balance® | Metabolic Balance® -Anfänger | Thema: Vorbereitungsphase
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Vorbereitungsphase

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Vorbereitungsphase
« am: Sonntag, 27. April. 2008, 11:37:03 »
Hallo Mädels,

ich hab versucht mich hier ein bisschen durchzulesen, allerdings finde ich zu meiner Frage keine Antwort.

Was gibt es an den 2 Tagen in der Vorbereitungsphase zu essen?

Die 1/2 des normalen Essens???

Danke schon einmal vorba...
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creadoo
« am: Sonntag, 27. April. 2008, 11:37:03 »
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Re: Vorbereitungsphase
« Antworten #1 am: Sonntag, 27. April. 2008, 11:47:05 »
Es gibt den Gemüsetag, Kartoffeltag, Reistag. Und du kannst ganz leichte Gerichte in kleinen Mengen essen(1/2 Portion).

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Tiefstand 66,2 Ende Juli/Anfang August 08
Zwischenerhaltung im September 08

Wer Rechtschreibfehler findet, darf sie behalten!
creadoo
« Antworten #1 am: Sonntag, 27. April. 2008, 11:47:05 »
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Re: Vorbereitungsphase
« Antworten #2 am: Donnerstag, 08. Mai. 2008, 19:15:47 »
Habe den Plan neben mir und für euch abgetippt  icon_wink

MB original
  • Morgen: 1/2 leichtes Frühstück (normales Frühstück halbieren)
    Mittag: Gemüsesuppe (frisches Gemüse keine Dose, kein Glutamat) und einen Apfel
    Abend: gekochtes, gedünstetes oder rohes Gemüse oder Salate mit Kräutern gewürzt (keine Gewürzmischungen, Essig, Öl, Salz)


optional
  • Obsttag: 1 Kg Obst über den Tag verteilt, oder
    Gemüsetag: 1,5 Kg Gemüse (Rohgewicht) gekocht, roh auf den Tag verteilt
    Reistag: 200 g Vollkornreis (Rohgewicht) natur auf drei Mahlzeiten verteilt evtl. 2 EL Apfelmus ohne Zucker, keine andere Gewürzmittel
    Kartoffeltag: 1,5 Kg Kartoffeln (Rohgewicht) mit Kräutern gewürzt (keine Gewürzmischungen, Essig, Öl)drei Mahlzeiten
Darmreinigung:
Bei mir mit FX Passagesalz
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Phase I: 12/13.05.08(-2Kg) Phase II: 14.05-10.06.(nach 4 Wochen MB -6KG)
1. Ziel 70KG
2. Ziel 65 KG
3. Ziel 60 KG
creadoo
« Antworten #2 am: Donnerstag, 08. Mai. 2008, 19:15:47 »
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Re: Vorbereitungsphase
« Antworten #3 am: Freitag, 09. Mai. 2008, 08:14:20 »
Also, ich hab mich "damals" (ist bald ein halbes Jahr her), für das Gemüse entschieden und habe mir einen riesigen Topf Gemüsesuppe gekocht und zu Mittag und am Abend der zwei Tage diese Suppe gegessen. Ohne Mengenbeschränkung. Allerdings war auch November und für alles andere wäre mir zu kalt gewesen.......
Guten Einstieg!!!!
Grüße, Püppchen
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creadoo
« Antworten #3 am: Freitag, 09. Mai. 2008, 08:14:20 »
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Re: Vorbereitungsphase
« Antworten #4 am: Freitag, 16. Mai. 2008, 17:22:00 »
Gilt Salat auch als Gemüsetag? Wieviel Salat darf man dann den Tag über essen? Keine anderthalb kilo, oder? (Ohne Öl natürlich...)
Mache morgen und Sonntag für meinen Neuanfang wieder Entlastung, diesmal mit Bittersalz, in der Hoffnung das es funktioniert (FX Passage hatte bei mir nicht funktioniert...)
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U80 am 02.07.2008 - die erste Hürde ist geschafft!
creadoo
« Antworten #4 am: Freitag, 16. Mai. 2008, 17:22:00 »
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Re: Vorbereitungsphase
« Antworten #5 am: Freitag, 16. Mai. 2008, 17:33:03 »
@ Beta

Also auf meinem Plan stand auch Salat als Gemüsevorschlag. Insgesamt sind bei mir beim Gemüsetag 1,5 KG angegeben, verteilt auf drei Malzeiten.

Wünsche dir viel Erfolg  beifall

@fischw

Dir auch viel Erfolg beim Entlasten! Ich habe einen Reistag und einen 1/2 Frühstück, Gemüsesuppe, Gemüse- Tag gemacht. Kann dir den Reistag wirklich nicht empfehlen... Mir wird heute noch übel, wenn ich gekochten Naturreis rieche  icon_wink

LG, purplekitty
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Phase 3 ab 55 KG
creadoo
« Antworten #5 am: Freitag, 16. Mai. 2008, 17:33:03 »
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Re: Vorbereitungsphase
« Antworten #6 am: Freitag, 16. Mai. 2008, 17:38:07 »
Danke PurpleKitty!

Reistag hab ich früher schon probiert - krieg ich nicht hin... Allerdings liebe ich Obst und Salat und so kriege ich es eher hin auch wirklich zu entlasten... Muss nachher noch in die Apotheke. Mir graut es vor Bittersalz, soll ja stärker sein als das FX Passage und da das nicht gewirkt hat...
ABER

Nächste Woche ist Neuanfang und ich freu mich ganz arg drauf!!! 
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U80 am 02.07.2008 - die erste Hürde ist geschafft!
creadoo
« Antworten #6 am: Freitag, 16. Mai. 2008, 17:38:07 »
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Re: Vorbereitungsphase
« Antworten #7 am: Freitag, 16. Mai. 2008, 18:00:30 »
Hallo

Also ich habe es wie Püppchen gemacht,

Gemüsesuppe am Mittag und am Abend einen Gemüseteller

LG
Trix

PS: Ich wünsche dir einen guten Start...
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Meilensteine:
1. Ziel 89 kg = erreicht 21.05.2008
2. Ziel 80 kg
3. Ziel 75 kg
4. Ziel 69 kg
creadoo
« Antworten #7 am: Freitag, 16. Mai. 2008, 18:00:30 »
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