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Hallo liebe MB-ler/innen,

ich mach jetzt seit 3 Tagen MB und fühl mich einfach pudelwohl damit!!
Mit meinem Plan bin ich mehr als nur zufrieden und glücklich, hab auch schon stolze 2 kg verloren (will sie aber nicht wieder zurück bekommen, können gerne verloren bleiben  )

Komm auch super mit MB zurecht und hab nicht wirklich Probleme die Regeln zu verstehen und zu beachten.......ABER, jetzt würde ich gerne einmal Mittag- und Abendessen tauschen. Trau mich aber nicht recht, weil ich es nicht ganz verstehe. Ich weiss, irgendwo muss ich +10 g und irgendwo -10g beachten.

Auf meinem Plan steht 120 g Fisch/ 125g Gemüse am Mittag und 85 g Käse/ 135 g Gemüse am Abend. Wenn ich jetzt tausche, liege ich dann mit 95 g Käse/ 125 g Gemüse am Mittag und 110 g Fisch/ 135 g am Abend richtig oder hab ich einen Denkfehler drin?!


Ich weiss, eine typische Anfängerfrage, aber ich hoffe ihr helft mir trotzdem. 

Liebe Grüße

eine hochmutivierte Basic82

Du kannst die Bestandteile der Mahlzeiten Tauschen (also in dem Fall mittags Fisch und Abends dann Käse) aber die Gramm bleiben gleich. Also mittags dann 120gr. Käse und abends 85gr. Fisch!

So hat es mir mein Doc erklärt und ich hoffe ich habe es so auch richtig verstanden, meine Kollegin die bei einer HP ist hat es mir aber eben auch so bestätigt.

LG Zibbe und viel Erfolg weiterhin!

wow, du klingst ja richtig euphorisch!! Toll, daß es so gut bei dir läuft.
Bei mir eigentlich auch, nur ich hab noch richtig fies Hunger.... spätestens nach 2,5 von den 5 Stunden schon *schnief* 

hallo zibbe,
hallo basic,

"Auf meinem Plan steht 120 g Fisch/ 125g Gemüse am Mittag und 85 g Käse/ 135 g Gemüse am Abend. Wenn ich jetzt tausche, liege ich dann mit 95 g Käse/ 125 g Gemüse am Mittag und 110 g Fisch/ 135 g am Abend richtig oder hab ich einen Denkfehler drin?!"


wenn das eure mengen angaben sind, könnt ihr wie folgt tauschen:

mittags dürft ihr weniger als abends, also
120 g fisch/ 125 g gemüse mittags    -  130 g fisch/ 135 g gemüse abends
75 g käse/125 g gemüse mittags       -   85 g käse/ 135 g gemüse abends

genauso gehts mit fleisch, bohnen, tofu.

wär sonst schon eine seltsame tauschaktion!!!!!

PS. zibbe kannst das auch an deine kollegin weitergeben

Vielen lieben Dank Golfmaus  da hast du mir wirklich sehr geholfen!! Jetzt kapier ich das endlich mit dem tauschen!! DANKE!

Das hab ich nämlich am Anfang auch gedacht Zibbe, dass man das einfach so tauscht, aber mein Chef hat mir dann irgedwie was von diesen +/- 10 g erklärt (hab ich aber nicht ganz verstanden). Naja, jetzt wissen wir es beide 

Das mit dem Hungergefühl ist bei mir auch noch da, kommt bei mir immer so nach ca. 3 bis 4 Stunden, aber ich trink dann zur Überbrückung 1 Liter heisses Wasser mit Ingwer. Funktioniert bei mir recht gut, so komm ich dann bis zur 5ten Stunde prima hin und gleichzeitig hab ich schon nen Liter intus! Probiers einfach mal aus! Kannst mir ja dann Bescheid geben, wie es bei dir funktioniert!

Meine Mum ist übrigens auch ganz begeister von MB.....seitdem koche ich nämlich selber 

LG

Basic

Ich glaube dieses extreme Problem hat man nur wenn man den Käse mit etwas tauscht oder  Wenn ich beispielsweise mittags 135gr. Geflügel  habe und abends 145gr. Fisch und das tausche, esse ich mittags 135gr. Fisch und abends 145gr. Geflügel die Mengen bleiben also wie im Plan genau gleich. Beim Käse macht glaube ich einfach die geringe Menge das Problem.

Mir wurde vom Arzt gesagt das die Gewichtsangaben immer die gleichen bleiben, ich ruf da nachher noch mal an, ich wollte nämlich morgen zum Mittag den Käse haben, mist!

Ne, Zibbe. Das stimmt so nicht.
Abends ist die EW-Portion immer am größten. Und Mittags 10Gramm weniger!
Also immer bei den Mengenangaben bleiben, die VOR dem Lebensmittelstehen und dann +/- 10 Gramm, je nach Mahltzeit.

Golfmaus hat das schon gut erklärt. Aber frage zur Sicherheit nochmal den Doc. Denn über 100 Gramm Käse ist zuviel des Guten!

Steffi

Ja ich denke das kommt schon hin, wäre ja auch etwas viel Käse! Ich glaube aber wie gesagt das Problem hat man nur wenn man den Käse tauscht. Ich kann nur leider nicht anrufen fällt mir grade ein, es ist ja Mittwoch 

Ich lass es einfach so wie es im Plan steht, bin ja eh noch nicht in der ''Experimentier-Phase''

zibbe,

du kannst auch die tage untereinander tauschen, nicht also nur mittags gegen abends. sondern 1 mit 2 oder 3 tag

z.b. du nimmst da mittagessen des 1 tages und abendessen des 2 tages,
oder mittagessen des 3 tages und abendessen des 1 tages.
oder mittagessen (eigentlich abendessen des 2 tages) mit abendessen (eigentlich mittagessen des 1 tages) usw.

du mußt bloss auf die mengen achten und du darfst nur jeweils 1mal am tag die eiweissart nehmen.

ich hoffe du hast das verstanden ansonsten, schrei um hilfe 

Danke für den Tip. Hab Ingwer sowieso schon auf dem Einkaufszettel stehen.

Huhu Basic82,

Du heißt ja fast so wie ich, finde ich lustig

Herzlich willkommen und schöne Grüße
Basic

Hiiillffffääääää 

Also wenn ich doch (vom Käse jetzt mal abgesehen) Mittag mit Abend tausche und die Gramm so lasse wie sie sind, habe ich doch automatisch abends mehr als mittags an Eiweiß. Ich habe jeden Abend 140gr (egal ob Fisch oder Geflügel) und jeden Mittag 130gr (egal ob Fleisch oder Geflügel) wenn ich also eins davon austausche habe ich weiterhin abends 140 und mittags 130, ich werd noch ganz gaga jetzt 

Das Problem ist doch nur der Käse oder? Da habe ich 95 gr. Wenn ich den jetzt gegen das Fleisch tauschen würde, von dem ich mittags 130gr darf, wären das also am Mittag dann 85gr Käse (also 10 gr. weniger als am Abend) und abends dann 140gr Fleisch oder?

Hach kompliziert alles am Anfang

Hast Du einen Plan für mehrere Tage Golfmaus?

Jaaaa! Du hast es verstanden! Bist nicht deppert!