Die Nr.1 in kreativer Freizeit!

Hallo zusammen,

habe eine Frage, da ich morgen mit der Vorbereitungsphase loslege:

auf meinem Plan steht "auf Wunsch dürfen Sie pro Tag zusätzlich maximal 6 Scheiben Roggenknäcke oder RV, handteller groß, 7 mm dick essen" schon in der 2. strengen Umstellungsphase   

..sorry, bin noch neu.
Wollte nur sagen, mir scheint es sehr viel zu sein für "nur" 80 Kg. Körpergewicht...oder?
Und was heißt "auf Wunsch"? Nur wenn ich einen Riesenhunger habe?
Wie habt ihr eure Erfahrungen mit diesen Kann-Mengen gemacht?

Danke und Grüße,
Daneielle

Hallo,
also ich habe auch die 6 Scheiben Brot. Der gleiche Satz wie bei Dir. In den ersten 14 Tagen der strengen Phase, habe ich mich strikt an alles gehalten was der Plan vorschreibt auch die "Kann"-Varianten. Nun mache ich es wie ich Lust und Laune hab und vorallem wie es zum Essen paßt.

Aber wie Du siehst bin ich auch noch sehr neu. Vielleicht können Dir die Profis da noch besser helfen. Aber ich denke zu wenig sollte man auch nicht essen, da der Körper sonst auf Not umstellt und anfängt ein zu lagern.

Auch wenn es am Anfang ungewohnt ist, man kann auf MB vertrauen. Die Pfunde purzeln und das stetig. Auch das Körperfett geht schön runter.

Alles Gute für Dich und einen guten Start.

Jö ... ich empfehle Euch eines: esst wirklich nach "Hunger". Aber seid da wirklich ehrlich. Sagt nicht: ach, die Scheibe könnte ich mir sparen. Ich habe mein Brot und mein Obst IMMER ausgeschöpft .... Ihr dürft nicht vergessen: Je mehr Ihr esst, desto besser haltet Ihr den Stoffwechsel am Laufen und desto mehr Vitamine und Mineralstoffe bekommt Ihr. Und die braucht Ihr ganz dringend.

"Sparen" bringt nichts. Ihr werdet deshalb nicht schneller abnehmen. Also esst Euch bitte satt .... Danke  .

Inita

hallo danielle

ich schließe mich inita an, esst eure einheiten, auch wenn du denkst das wird doch zu viel. aber ansonsten sagt sich dein körper ich bekomme zu wenig und muß den abbau der kalorien bremsen, hab ja nicht soviel worauf ich zurück greifen kann. dann kommst du ganz schnell wieder in dein altes verhalten zurück.
und es schadet deiner abnahme überhaupt nichts wenn du deine mengen voll ausschöpfst. kann ich aus eigener erfahrung sagen. fall ich mal eine malzeit aussetzten mußte, hab ich an dem tag nichts abgenommen, eher hatte ich etwas mehr am nächsten tag auf der waage.

genieße deine lebensmittel in voll umfang  , lass dir schöne gerichte einfallen. das auge isst auch immer mit.

gruß
golfmaus

Genau, ich hab fast immer alles Obst und Brot gegessen, und auch nicht schlecht abgenommen.......... außerdem wär ich sonst "verhungert"........

Hallo zusammen,

danke euch für die Antworten, es ist am Anfang schon sehr hilfreich, wenn man zu so'nem speziellen Thema gleich kompetente Hinweise bekommt. Finde ich toll, dass ihr euch dafür Zeit nimmt!

Es hat mich nur gewundert, dass im MB-Plan ein Stück Roggen-Knäcke und einem 7 mm- dickes pures Roggebrot gleichermaßen betrachtet wird...irgendwie seltsam.
Das Brot ist nämlich viel nahrhafter.

Ich werde sehen, was mir am besten bekommt, dabei bleibe ich dann (Knäcke mochte ich noch nie...).

Andererseits habt ihr aber witzigerweise auch gleich die Gefahr erkannt, dass ich eventuell zu einer dürftigen Ernährung tendieren würde und mich davor gewarnt...DAS ist nämlich bei mir der Knackpunkt, das hat mir in den letzten Jahren das Übergewicht beschert, und da muss ich mich wieder daran gewöhnen, normale Mengen zu essen.
Bin zwar nie bulimisch geworden oder hatte keine Fressattacken bekommen, aber mein Stoffwechsel ist wegen zu wenig Essen ruiniert worden...und die Kilos kamen hinzu.

Bin beeindruckt, dass ihr mittlerweile sowas so schnell erkennen könnt! Hut ab...

Aaalso, ran an das neue Konzept!

Schönen Sonntag noch,
Danielle   
 


   

danielle,

ich denke wir hatten hier alle das gleiche problem und mußten uns diesen stellen. kannst also immer von unseren eigenen erfahrungen profitieren.

 

Jederzeit