MB-Tagebuch: Ich mache nun das leichte Programm!

[groengg]

Hallo Steffie,
na, wie geht es dir heute? Hoffe bestens! 

Ich muss mich noch bei dir bedanken... habe gestern Abend habe ich bis um 18.30h gearbeitet, ich war einfach nur noch müde und wollte nach Hause...ausruhen... Kurz bevor ich nach Hause wollte, habe ich deine Zeilen gelesen betr. Fitnessclub... da hat mich das schlechte Gewissen gepackt... 

Ja, ich kann die Steffie ja nicht anlügen... sagen, dass ich nicht hingegangen bin, wollte ich ja auch nicht... also bin ich doch hin.... ich musste zwar meinen inneren Schweinehund recht überwinden, aber am Schluss war ich doch froh, dass ich etwas getan hatte.. und als "Belohnung" gab es Seezunge mit Gemüse und zum Dessert eine Mango! Lecker! 

Gestern hatte ich sowieso etwas einen Krisentag... keine Ahnung... zum ersten Mal, seit Beginn mit MB hatte ich Lust auf Süsses...  zum Glück habe ich mir das aber verkneifen können und heute geht es mir wieder gut. 

Irgendwie freue ich mich wahnsinnig auf die paar freien Tage, die ich in zwei Wochen haben werde... ich brauche dringendst eine Pause... hier bei mir im Geschäft läuft es drunter und drüber... ächz... 

Wieviel Avocado darfst du denn essen? Bei mir sind das "nur" 80 gr.! OK, zugegeben, ich habe zur Zeit keine Ahnung, wieviel 80 Gramm Avocado am Schluss ergeben.... aber so ein Thunfisch-Avocado-Salat klingt eben doch lecker... na ja, ich müsste das wohl einfach einmal ausprobieren! 

Finde ich cool  dass dein Freund auch mit macht... d.h. dass du deswegen nicht noch extra kochen musst oder er sich da neben dir sitzend weiss auch nicht was "reinzieht" und du darst nur zugucken... 

Was hast du heute feines zum Essen mitgenommen? Bei mir gibt es "Reste von gestern"... d.h. nochmals Fisch und Gemüse (Paprika, Zucchetti, Chinakohl, Pilze etc. im Wok zubereitet)... aber das schmeckt mir ja gut... und heute Abend gibt es Spiegelei und was dazu! Und zur Nachspeise noch eine feine Mango!

Also, nun ist's aber fertig über das Essen zu reden, schliesslich muss ich noch eine Stunde bis zu meiner Mittagspause warten... sonst knabbere ich hier noch meinen Bürotisch an! 

Liebe Grüsse und bis bald
Groengg

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[steffie_hexe]

Hallo Groengg!

Danke für deine lange Antwort!
Und es freut mich, dass mein Nachfragen genau das bewirkt hat, was ich wollte.  Bin doch ein Schlitzohr und habe mir gedacht, dass das dich anspornt.  

Momentan habe ich einfach keine Zeit für Sport. Gestern haben wir sogar Tanzen ausfallen lassen (bzw. auf Sonntag verschoben), weil ich so wahhhhnsinnige Kopfschmerzenn hatte.
Naja, mal sehen, wann ich mich mal wieder auf den Cross-Stepper stelle. Aber so schnell soll man seinen Körper ja gar nicht so sehr belasten...  Okay, außerdem ist mein Schweinehund auch groß und nicht so niedlich, wie der hier:


Dein 1. Krisentag? Ich hoffe, meiner lässt auch so lang auf sich warten. Du musst wissen, auf dem Pausentisch stehen immer ganz viele leckere Sachen. Mozartkugeln, Gummibärchen, Plätzchen...
- Wusstest du eigentlich, dass "Plätzchen" von "platzen" kommt?  -
Heute gab es sogar frische Crepes. 
Aber Steffie sagt ganz einfach "Nein". - Ich hoffe, das bleibt so.
Dann hast du deinen Krisentag aber doch ganz gut überstanden! 

Bei mir geht es auch gerade ziemlich hektisch zu. Mein Frühstück wollte ich in der 1. Pause essen, aber da war eine Konferenz und so nahm ich mein Joghurt mit Apfel und Zimt mit in die 3. Stunde. Meine Schüler dürfen auch was trinken, wenn sie Durst haben. Also habe ich ihnen erklärt, dass ich keine Zeit zum Essen hatte, aber etwas essen muss. Und da wir gerade in Bio den menschlichen Körper behandeln, haben sie Verständnis.
Daher kann ich voll und ganz verstehen, wenn du dich nach Urlaub sehnst. Die längere Entspannung am Stück für ein paar Tage braucht man nach einer bestimmten Zeit.

Ich darf auch "nur" 80g Avocado essen. Das war eine halbe und das reicht voll und ganz, denn dazu habeich fast eine ganze Dose Thunfisch. Das ist ganz schön viel.
Probiers mal aus! Ist schnell zu machen und echt lecker. (Obwohl ich Thunfisch nie mochte.)

Mein Freund will ja MB auch richtig machen, aber er hat immer noch kein Blut abnehmen lassen und weiß auch nicht so recht, wie er das bei seinen immer wieder vorkommenden Geschäftsreisen machen soll.

Gerade gab es Feldsalat mit Champignons und Putenbrust (diese dickeren Scheiben für aufs Brot) und danach eine Pflaume (mehr ging einfach nicht).

Heute Abend gibt es Lachs mit Karotten und Champignons (alles im Thermomix gedünstet). <== Achtung!!! Schleichwerbung!!! 

Ich bin mächtig stolz, weil ich jetzt schon über 2l Wasser (von 3) getrunken habe!

Und noch eine Meldung von der Fettschmelze: Eine Medizinerin hat mir bestätigt, dass man Fett verbrennt, wenn man friert.
Hey, ich friere ohne Ende. Immer wieder überlaufen mich kleine Schauer! Da kann ich mich ja richtig drüber freuen.

Geht es dir/ euch auch so, dass ihr jetzt irgendwie mehr esst? Ist total irritierend für mich.

LG,
Steffie

[groengg]

Hallooooo Steffie,

da bin ich wieder! 

Seit ich mit MB angefangen habe, bin ich auch ständig am frieren.... gutes Zeichen also! 

Das mit dem mehr essen ist bei mir ähnlich.... ich habe vorhin zwar auch "genug" gegessen... aber das war ALLES SCHROTT!  Deswegen bin ich jetzt sehr froh, das Ganze wieder unter Kontrolle zu haben. Und ich vermisse nichts... (zur Zeit wenigstens...)

Ach, noch 1,5 Wochen, dann endlich ein paar Tage Tapetenwechsel. Juppii!  Ich freue mich so, denn ich brauche die paar Tage echt wirklich...

Bio war nie mein "bestes Fach"... das mit den Blumen und Bienen, das habe ich noch verstanden...  aber viel mehr war da nicht...  :???:

Uebrigens hatte mir meine Beraterin auch gesagt, dass man in den ersten 2 Wochen nicht zu viel Sport treiben soll. Der Körper müsse sich "erholen", weil die Umstellung ja doch sehr vieles auslöst innerlich. ...sie hat mir eher geraten, am Abend einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen oder so...

Ich hoffe auch, dass sich das mit dem "Krisentag" nicht so schnell wiederholt... war nicht wirklich einfach, nichts anderes zu mir zu nehmen...  Am Montag Morgen habe ich noch eine Beratung. Bin gespannt, was sie mir erzählen wird. Ich will mich vor allem erkundigen, wie ich mich in meinem Urlaub am Besten verhalten soll, so dass "der Schaden in Grenzen bleibt".

Also du, ich hoffe, du bist fit und munter  :grinen: und wünsche dir noch einen schönen Freitag Nachmittag... und natürlich ein tolles Wochenende noch dazu!

Liebe Grüsse
Groengg

[mollika]

hallo Steffi
Ich hoffe, die Antwort bei Asiatin beantwortet deine Frage! L.G. Mollika

[steffie_hexe]

Hallo Groengg, hallo Mollika!

Bei Asiata sehe ich meine Frage wegen der Kohlensäure nur halb benatwortet, aber wie ich ja dort eben schon schrieb, mache ich mir nicht sooo viele Gedanken darum. 

Jetzt geht es mir seit dem Nachmittag so, dass ich am Körper friere und im Gesicht ist mir richtig warm... was heißt das nun???

Heute morgen musste ich tatsächlich 2 mal auf die Waage steigen. Eigentlich wollte ich da eh nicht jeden Tag drauf, aber heute morgen traute ich meinen Augen nicht.
1. Tag: 78,4kg
2. Tag: 77,5kg
3. Tag: 76,4kg
76!!!! 
Und das, wo ich am Abend mit vollem Bauch im Bett lag (und in der Nacht nicht schlecht geträumt habe - was ich öfter mit vollem Bauch vorher hatte).
 
Ich war schon ewig nicht mehr unter 77kg.
Okay, es wird nicht weiter so schnell gehen, aber das ist echt genial! 

Heute wurde dann meine Willenskraft gleich auf die Probe gestellt. Zum Frühstück gabs Joghurt mit Pflaumen und Zimt, mittags Puternbrust-Spargel-"Salat" (einfach beides nur klein geschnitten und mit Pfeffer bestreut). Und als ich nachmittasg heim kam, duftete es total nach
PIZZA!Die Kinder meines Freundes sind dieses Wochenende bei uns und die zwei knabbern und naschen natürlich ohne Rücksicht.  Aber nach dem Abendessen (Champignons unter Spinat überbacken mit Feta, danach noch mein Apfel mit Zimt) war mein Bauch wieder so voll, dass neben mir Süßkram gegessen werden konnte, ohne dass es mich besonders juckte.
 

Tja, und so endet nun mein 3. Tag.

Groengg, was war vorhin alles Schrott, das du gegessen hast???
Wohin geht´s eigentlich in Urlaub?
Wir überlegen, ob wir in den Osterferien ein paar Tage Urlaub machen. Mal sehen. Vorher steht so vieles anderes an...

So, ich bin die letzten zwei Tage spät ins Bett gekommen, morgen kann ich ausschlafen!

 
LG,
Steffie

[Alexa]

HAllo STeffie,

hoffe Du hältst noch durch. Ich habe heute endlich meinen 1. Entlastungstag, mit Karoffeln. Freue mich schon auf übermorgen, wenn ich wieder salzen darf. Also zur KOhlensäure hat meine HB ganz deutlich gesagt, man soll kohlensäurearmes WAsser trinken, aber egal, daran kann es dcoh nciht liegen. habe sm Montag meine Darmspülung! Und frieren tue ich wie verrückt, aber am 1. TAg kan das doch wohl noch nicht an der FEttverbrennung liegen?  Ich muss/will 15 kg oder mehr abnehmen. Mal sehen, halte durch, viele Grüße
Alexa

[steffie_hexe]

Hallo!

Heute kann ich nur kurz Meldung geben, da ich schon wieder auf dem Sprung bin.
Gestern gab es
F: Joghurt mit Birne und Zimt
M: Gurke und Pilze mit Pute
A: Scholle mit Gurke und Dill, Apfel

Heute gab/ gibt es (Mittag- und Abendessen ist schon zum Mitnehmen gemacht)
F: Joghurt mit Apfel und Salat
M: Gurke, Pilze und Feta, 2 Pflaumen
A: Pilze, Karotte, Gurke und geräucherte Forelle

Meine Gewichtsentwicklung werde ich im ersten Beitrag immer wieder eintragen, so dass dort eine Übersicht entsteht. Dazu werde ich wohl morgen kommen.

Gestern ging es mir nicht soooo toll. Morgens fühlte ich mich echt komisch nach dem aufstehen und abends habe ich etwas die Depristimmung bekommen, aber heute scheint die Sonne und alles ist wunderbar! 

Hallo Alexa!
Ich habe auch an den Vorbereitungstagen gefroren. Vielleicht hängt es doch damit zusammen. ???
Wir halten durch! Ganz sicher!

LG,
Steffie

[steffie_hexe]

Hallo ihr Lieben!

Das war ein Wochenende, sag ich euch. Die Kinder meines Freundes waren da und wir haben gestern die Schwiegereltern besucht... Also gaaaaaaanz viele Momente, in denen man in Versuchung gebracht wird.

Gestern gab es aber noch mehr: Besuch eines Eishockeyspiels und abends Tanzkurs.

Tja, die Waage zeigte heute morgen keine Veränderung an: 75,3kg. Vielleicht wegen dem Waffelgeruch am Kaffeetisch, dem ich trotzdem widerstanden habe, oder der vielen Pizza, die mich ohne Erfolg verlocken wollte?
Vielleicht ist auch die Bewegung beim Tanzen schuld oder habe ich doch nicht meine 3l Wasser getrunken?!?

Ich weiß es nicht. Auf jeden Fall sagt mir der Blick heute morgen in den Spiegel, dass ich mich toll finde und mein Elan bei der Arbeit zeigt mir, dass es mir richtig gut geht.

Ich fühl mich wohl!!!
F: Joghurt mit Apfel und Zimt
M: Hühnchen (Scheiben) mit Karotten-Rettich-Pilz-Salat, Heidelbeeren
A: Scholle auf Spinat

LG,
Steffie

[steffie_hexe]

Hallo liebe MBler!

Heute gibt´s die Geschichte mit der Waage:
Als ich heute morgen auf meine (TCM) Waage stieg, zeigte sie schon wieder 75,3 kg. Hm...  :? Also bin ich noch mal drauf. Wieder 75,3...
Nach dem Zähneputzen habe ich mich noch mal draufgestellt und dann sagte sie 74,8 kg.  Sogar beim 4. Mal Wiegen sagte sie das wieder.
Zur Kontrolle habe ich mich dann angezogen und mit Kleidung gewogen, da sagte sie 76,? kg. Also mehr.
Hm, ob meine Waage eine faule Waage ist und erst mal das letzte Ergebnis anzeigt?!?!? Oder habe ich so viel Zahnbelag???

Was ich ja unbedingt noch loswerden möchte: Meine Haut wird richtig schön!!! Vor etwa 2-3 Tagen habe ich schon bemerkt, dass sie sich verändert. Aber jetzt ist sie richtig schön weich, fast keine Unreinheiten mehr, kleinen Poren, prall. Einfach toll!
Logo, bei dem Schokikonsum, den ich vorher hatte, dass meine Haut nun besser wird, aber so? Das hätte ich nicht vermutet.
1 Mega-Pluspunkt für MB!

Heute gab es:
F: Hüttenkäse mit Heidelbeeren
M: Kassler mit Sauerkraut, Apfel mit Zimt
A: 2 Eier mit Salat (Gurke, Karotte, Rettich)

Gerade habe ich von meiner Ärztin erfahren, dass Sprossen zu Bohnen und damit zu Eiweiß zählen. Das hatte jemand mal hier im Forum gefragt.

LG von
Steffie, deren 7. Tag mit einem Besuch einer Saunalandschaft belohnt wird!