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[inita]

und jetzt hab ich das Gefühl, ich bekomme zu wenig. Aber es hängt sicher noch ein bißchen ZUcker in mir rum, der mich runterzieht

Ja, das ist der "Einstiegskater".

Wenn du das Gefühl hast, "zu wenig" zu bekommen: Du tust dir wirklich nichts Schlechtes an, wenn du jetzt einfach die Portionen größer machst. Aber das weisst du ja, du bist ja schon ein absoluter MB-Profi.

Und iss jetzt nur Sachen, auf die du wirklich Lust hast.

Ich hab mich im übrigen "ausgeschlichen": am 1. noch ne kleine Sünde, am 2. noch eine, am 3. noch eine und nun denke ich, hab ich´s wieder auf der Reihe. Und selbst wenn ich heute noch mal ne kleine Sünde zu mir nehme, das ist doch alles ganz anders, als um die Feiertage rum. Daher bewegt sich beim Gewicht trotzdem was. Einfach weil Schluss mit der "Überfütterung" ist ... Ich persönlich finde dieses Runtefahren auf "Null" im Augenblick zu heftig für mich - für andere hingegen ist es wohl grade genau das Richtige ....

Liebe Grüße
Inita

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[inita]

Also, ich hab mich ja viel mit Ernährung befasst .... Es scheint mir kein Problem zu sein, wenn du die Menge des Frühstücks erhöhst und dein Mittagessen isst, wenn du Hunger hast (nach 4 Stunden z. B.). Damit kann man die sehr gute Erfahrung machen, dass es "trotzdem" klappt.

Wenn wir uns zu lange was aufdrücken, fängt an, das System zu rebellieren und dann droht ein Rückfall.

Geben wir hingegen eine Weile nach (und essen trotzdem MB geeignete Lebensmittel), dann pendelt es sich wieder von alleine ein.

Ja, der mangelnde "Spaß" an dem was man tut, das spielt dann natürlich noch mit rein. Gibt es etwas, worauf du dich heute freuen könntest, was dir heute nach der Arbeit Spaß macht? Eine kleine Freude jeden Tag, muss sein.

Liebe Grüße
Inita

[LadyInTat]

Danke, Inita, ich glaube, das könnte mir helfen, wenn ich ein wenig lockerer lasse. Vielleicht sollte ich genau das eine Woche lang ausprobieren. Ich hab ja auch eine gewisse Angst vor der Erhaltungsphase. Dass ich eben die Kurve nicht mehr kriege... Ich werde mal drüber meditieren

Nur eine bis zwei Überstunden machen und mich auf´s Yoga heute abend freuen!

Ich drück Dich!

Die Lady

[L.e.n.a]

Hui Ihr zwei... Hut ab... !!! Kompliment !!!

LG
Lena

[LadyInTat]

Huhu, Lena!
Herzlich willkommen im Forum!

@ Inita: Es ist halt eines meiner Probleme, dass ich trotz meiner Erfolge Angst habe, wieder zuzunehmen. Angst, dass ich nach Genießertagen nicht wieder in den Plan zurückkomme. Und genau das ist jetzt passiert. Also werde ich mir eine Strategie dagegen ausdenken müssen.

Also: Heute Abend gönne ich mir was Gutes: Erst gehe ich zum Yoga. Dann mache ich mir einen Lollo Rosso mit Radieschen, Lauchzwiebeln auf Lachsbett. Dann schaue ich meine neuen Kataloge an und suche mir ein neues Outfit aus. So sieht der Abend gleich viel besser aus! Nur: Welche Größe soll ich bestellen?

LG die LadyInTat

[inita]

Ja, LadyInTat, deine Ängste kenne ich nur zu gut. Aber ich merke, dass sie - jedenfalls bei mir - unbegründet sind. Ich hab mich aus den Weihnachtstagen eher ausgeschlichen (also nicht abrupt am 2. in den Plan zurück, sondern den Plan noch mit etwas Kuchen angereichert). Heute bin ich wieder drin, esse aber Obst, das mir nicht "erlaubt" ist. Besser ne Orange als was anderes.

Ich denke, ich werde mich jetzt in die Strategie Eiweiss-Gemüse-Obst NACH WUNSCH einfädeln. Die Portionen auch etwas erhöhen. Und wenn ich nachts nochmal Hunger kriege, was leicht passiert, dann ein paar Scheibchen Hühnerbrust.

Ich bleibe sonst einfach aufs Essen "fixiert", wenn ich jetzt nicht ein wenig - im Rahmen natürlich - großzügiger denke. Es wird funktionieren, davon bin ich überzeugt.

Ich wiege mich erst wieder am 31. 1. und dann sage ich Euch, wie das Experiment ausgegangen ist.

Es gibt genügend Diäten (z. d. die von Hyman), die etwas weniger streng sind und auch funktionieren. Ich will damit nichts aufmischen hier, aber wenn man lange dabei ist wie wir und viel abgenomnmen hat, dann muss ne kleine Variation irgendwie rein, ohne dass man aus dem Prinzip rausfällt.

Liebe Grüße
Inita

Tja, welche Größe ... Man braucht ja JETZT schon was zum Anziehen .... Kataloge gucken ist aber seeeeeeeeeeeeeeehr gut!

[LadyInTat]

Ich hatte bis gestern noch einen Schrank bei Mama mit Klamotten, die ich schon aufgegeben hatte, sie aber nicht. Und aus diesem Schrank habe ich mich gestern bedient! Das war auch wie Shoppen, nur dass ich nicht zahlen mußte.

Sie hat fast geweint, als sie mich angesehen hat!

Also: die 46er muss ich schleunigst auftragen, sonst falle ich durch
Die 44er sitzen meist prima
die 42er knackisch
also muss ich 40 bestellen, oder???

Na, ich warte noch ein bißchen. Zu den 75kg schenke ich mir ein neues Outfit

[Fidodida]

Glückwunsch Lady, das mit den Klamotten ist einfach nur genial, ich habe es ja auch diese Woche beim Entrümpeln gemerkt
LG Fidodida

[ummraf]

Wow, ich bewundere Euch!!!!!

Lady, ich würde jetzt nix kaufen. Hatte zu Weihnachten 2 Gutscheine, die bis 5.1. weg mussten, hab mir 2 Rollis gekauft, einer in 46, sitzt locker, einer in 44, geht nur mit Sakko drüber.
Und aus den vielen Katalogen, die zur Zeit einlaufen, hab ich mir ein süßes Sommerkleidchen ausgesucht, dass ich mir zu Ostern bestellen werde! Aber erst zeitnah.
Wenn Du noch einen Schrank bei Deiner Mutter hast, ist das doch genial. Es wäre doch schade, wenn Du Dir was bestellst, das kommt in 2 Wochen und passt schon wieder nicht 
Bei mir siehts ja auch so aus, dass ich die 48er groß und klein schon entsorgt hab, die 46er sind grenzwertig, die 44er allerdings auch noch 
aber ich hab vier 44er Hosen und zwei schmale 44er Röcke und zwei 42er Röcke, die Sachen sollten mich doch bis zum "Sommergewicht" (ich hoffe im April) tragen und dann schmeiß ich alles raus, behalte garnix Großes mehr    und umschmeichle meinen neuen, schönen Körper mit schnuckeligen, frechen, feschen Sachen.
Aber wenn Du was für die Pschysche brauchst, brauchst Du es halt! Tu was Dir gut tut, egal was wir hier schreiben 

lg ummraf