Die Nr.1 in kreativer Freizeit!

Ein Lesetipp für alle, die mal Entspannung brauchen - kostenlos daheim und ohne jegliche Zutaten:

"Setz dich hin und tue nichts" von Li Zhi-Chang

Meister Li ist Leiter des Qi-Gong Institutes in München. Sein Buch zur Entspannung ist in 7 Kapitel gegliedert - für jeden Wochentag eines (so kann man Tag für Tag üben und Entspannung Schritt für Schritt üben):

1. Einatmen, Ausatmen
2. Nichts tun
3. Die Balance finden
4. Rückgrat zeigen
5. Locker bleiben
6. Blaumachen
7. Das Glück speichern

Jedes Kapitel hat eine leicht verständliche Anleitung, Hintergrundinformationen, eine chinesische Kalligraphie die das Wesentliche ausdrückt und Fotos.

Es ist überhaupt nicht aufwendig, sich ein Stück Entspannung zu gönnen - dafür können schon 5 Minuten am Tag reichen. Alle Übungen kann man unabhängig von Zeit und Ort machen - man braucht nur sich selbst und seine Aufmerksamkeit für sich!

Huhu!

Also Tag fürTag üben find ich gut - insbesondere, was Punkt 6 anbelangt      

Hallo!

Dann würde ich aber nicht an einem Montag mit dem Buch beginnen, außer du willst mal nicht kochen )

MfG Sabine

@Doro

   - das könnte dir so passen!
Es geht in dem Kapitel um die Wirkung von Farben - du kannst also auch gerne mal gelb - oder grün- oder rotmachen

Wie ist die ISBN Nr. und der Verlag und Preis? Wenn ich wieder bei Kasse oder in der Bücherei bin schau ich mal danach, Das hört sich nach nem Pensum an das gut zu schaffen ist. Danke Herzlichen Gruss Pappillon

Hallo Pappillon,

das Buch ist im  Wilhelm Heyne Verlag erschienen. ISBN 3-453-21166-9

Ich kann dir leider nicht sagen, was es kostet; denn ich habe es mir in der Stadtbibliothek ausgeliehen.